Mẹo giúp bé ngủ ngon mẹ không thể bỏ qua

Nhiều bậc làm cha mẹ loay hoay đi tìm cách giúp cho bé có một giấc ngủ ngon hơn để bố mẹ vừa có thời gian nghỉ ngơi. Lại vừa tốt cho sự phát triển toàn diện về thể chất và sức khỏe của trẻ. Bởi các nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ đối với trẻ là cực kì quan trọng. Cho sự phát triển trí não tư duy và kể cả sức khỏe một cách toàn diện nhất. Ở trẻ em nhu cầu ngủ cao hơn người lớn gấp 4 lần. Giấc ngủ ảnh hưởng tới sự tiết hormone tăng trưởng. Lấp đầy khoảng trống trong não cho sự phát triển tư duy cũng như sức khỏe và chiều cao của bé.

Tắt đèn trước khi ngủ

Ngủ trong điều kiện bóng tối chắc chắn sẽ giúp cho không chỉ người lớn mà cả trẻ con dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Đây là một trong những yếu tố giúp con người đi vào giấc ngủ sâu, kéo dài, bởi khi ngủ trong bóng tối sẽ giúp giải phóng một loại hormone melatonin để ngủ sâu, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Vậy nên, trước khi cho bé ngủ hãy tắt hết các thiết bị điện, chỉ bật đèn ngủ, sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.

Việc để đèn ngủ quá sáng sẽ ức chế sản sinh hormone melatonin, gây rối loạn nhịp sinh học, khó ngủ và sẽ ức chế hoạt động tế bào và nhiều cơ quan khác khiến bé hay bị giật mình, ngủ không sâu giấc trở mình, chậm phát triển…

Không nên cho bé ăn trước giờ ngủ

Chắc hẳn việc ăn no trước khi ngủ sẽ khiên bé chướng bụng, khó tiêu. Chính vì thế một trong những mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon, sâu giấc nữa đó chính là không nên cho con ăn quá no trước khi ngủ, nhất là với những món khó tiêu như , trứng, thức ăn giàu protein, chất đạm như hải sản… vì chúng rất nhiều dinh dưỡng, cho bé, khó tiêu hóa nên khiến cho giấc ngủ không được ngon.

Đối với trẻ đang bú mẹ nên hạn chế cho bé bú trước khi đi ngủ quá no, Trẻ sơ sinh nhu cầu ngủ khá nhiều trong một ngày trung bình khoảng 16 – 18 giờ/ngày, mẹ nên cho bé bú bù lại ngay sau khi bé tỉnh giấc. Nếu như con đã ngủ quá 4 giờ, mẹ nên đánh thức bé dậy và cho bé bú. Khi bú lo trẻ thường có xu hướng ọc sữa, dễ dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản. Để tránh tình trạng này diễn ra, mẹ hãy bế bé ở tư thế đúng cách, hãy bế bé ở tư thế vác vai, bụng bé áp sát vào ngực sau đó vỗ nhẹ lưng bé

Không nô đùa trước khi đi ngủ

Nghe có vẻ bất hợp lí thế nhưng đây lại hoàn toàn có logic. Vì nô đùa quá nhiều sẽ khiến trẻ bị mệt trước khi ngủ, khiến bé không muốn ngủ muốn được đùa tiếp hoặc có thể sẽ sặc vì cười quá nhiều, thậm chí vào giấc ngủ bé bé hay giật mình nếu nô đùa quá…khiến mắt bé căng hơn, tỉnh táo và không có cảm giác muốn ngủ.

Phương pháp để bé khóc

Phương pháp để bé khóc là cách luyện ngủ rất phổ biến từ dân gian cho đến nay và được nhiều bố mẹ lựa chọn. Bố mẹ có thể đặt bé vào nôi khi bé còn thức, cho bé tự ngủ sau đó đi ra chỗ khác và quan sát bé từ phía xa, để bé khóc đến lúc đủ mệt và tự ngủ thiếp đi. Tuy nhiên hãy tự điều chỉnh để xem bé có thích ứng được hay không nhé! Không nên để bé khóc quá nhiều vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé . Luyên dần phương pháp này sẽ khiến bé quen dần. Sau vài ngày bé sẽ giảm dần thời gian khóc và học được cách tự ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.

Tuy nhiên không có một phương pháp ngủ nào là chung nhất. Vì phương pháp luyện ngủ này có thể sẽ thành công với bé này nhưng lại không phù hợp với bé khác. Hãy lựa chọn và tham khảo kỹ những nguyên tắc cần thiết để giúp bé ngủ ngon nhé! Quan trọng nhất là lựa chọn này khiến cả bố mẹ và con cảm thấy thoải mái, đồng thời vẫn tôn trọng đặc điểm tính cách riêng của con yêu.

Phòng ngủ sạch sẽ thoáng mát

Hãy cho con ngủ trong điều kiện tốt nhất có thể thoáng mát, sạch sẽ, khô thoáng,….. để giấc ngủ ngon hơn. Giường nằm không quá nhiều đồ, thay chăn ga thường xuyên. Ngoài ra mẹ cũng hãy sử dụng tinh dầu thơm trong phòng để tạo cảm giác dễ ngủ hơn rất nhiều.

Kết luận

Việc giúp bé ngủ ngon không phải là quá khó khăn phải nếu như bố mẹ có những kiến thức khoa học và cách nuôi dạy và chăm sóc con đúng đắn. Mong rằng với bài viết trên của Kiddihub đã giúp cho cha mẹ có thêm những kiến thức thực tế trong việc chăm sóc con yêu và có những phương pháp phù hợp cho con yêu trong hành trình giúp bé ngủ ngon nhé!

XEM THÊM TRẺ QUẤY KHÓC – CHA MẸ PHẢI LÀM GÌ ?

XEM THÊM BẢO VỆ MẮT CHO TRẺ NGAY TỪ NHỎ, LIỆU CHA MẸ CÓ BỎ QUA?