MÁCH MẸ THỰC ĐƠN CHO TRẺ SUY DINH DƯỠNG

Chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách để con phát triển toàn diện về thể chất lẫn tâm hồn chắc hẳn là điều mà rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Không chỉ quan tâm đến vấn đề về nuôi dạy tính cách và thói quen tốt cho con. Việc chăm sóc về sức khỏe cũng cực kì quan trọng trong việc phát triển thế chất khỏe mạnh, nhờ một chế độ chăm sóc nuôi dưỡng đầy đủ với các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt đối với trẻ suy dinh dướng thì thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng lại càng được cha mẹ chú trọng và quan tâm hơn bao giờ hết.

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng : nhóm chất xơ từ rau củ quả

Trẻ nhỏ rất hiếu động trong việc chạy nhảy, nô đùa. Đặc biệt cơ thể rất dễ mất nước cộng với việc chạy nhảy sẽ khiến trẻ dễ bị mất nước, không nhứng thế nhiều bé mải chơi còn quên không uống nước gây hại đến thể chất và quá trình hấp thụ chất trong một ngày dài.

Vì vậy mẹ cần cân đối các nhóm thực phẩm để bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé. Những thực phẩm giữ nước, có tính mát, giàu chất xơ và nhiều vitamin C như: cam, quýt, ổi, cà chua, kiwi, bưởi, chanh leo, hay những loại củ quả trong bữa ăn như: súp lơ, su hào, cải bắp,… Với đặc tính mát, nhóm thực phẩm đó sẽ giúp cơ thể bé giải độc, thanh nhiệt và kích thích sự ngon miệng của bé rất hiệu quả trong việc cung cấp các dinh dướng cần thiết nhất cho trẻ chậm phát triển, suy dinh dưỡng, là nhóm chất không thể thiếu trong thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng

Ngoài ra mẹ cũng nên thêm các loại rau củ quả tốt cho hệ tiêu hóa, tránh táo bón ở trẻ như: cà rốt, khoai lang, bí đỏ,đu đủ, rau dền, rau muống,…..

Một điểm mẹ cần lưu ý đó là tránh cho con ăn các loại hoa quả có tính nóng như: vải, nhãn, sầu riêng,chôm chôm,…. Mà ưu tiên các loại rau quả mang tính giữ nước giàu vitaminC và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung nhiều chất đạm, protein thực sự cần thiết trong thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng

Đây là nguyên liệu chính trong quá trình xây dựng các tế bào, xương, cơ và cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu nhất cho cơ thể trong quá trình vận động một ngày dài. Có thể kể đến như: Thịt nạc (bò, heo), cá, tôm cua, sò, hến, lươn, ốc, trứng, sữa…

Bên cạnh đó là những nhóm chất đạm có nguồn gốc từ thực vật như: các loại hạt, đậu, ngũ cốc, lạc, mè,…. Nhóm chất đạm có nguồn gốc từ động vật và thực vật này giúp cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin, giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu can-xi một cách tốt nhất.

Bổ sung các loại dầu mè, oliu, chất béo có lợi

Chất béo thực sự rất quan trọng cho cơ thể, bên cạnh cung cấp năng lượng còn là chất dung môi giúp các vitamin  A, D, E, K dễ dàng hòa tan, hấp thu vào cơ thể một cách tốt nhất. Vì thế cha mẹ đừng hiểu lầm trong suy nghĩ phải cắt giảm lượng chất béo trong bữa ăn mà chỉ là khuyến cáo không nên nạp quá nhiều chất béo nhưng vẫn không thể thiếu. Nguồn thực phẩm cung cấp chất béo có lợi không thể không nhấc đến là từ phô mai, trứng, sữa chua, dầu olive, dầu mè, bơ, các loại hạt,…. Các thực phẩm trong nhóm chất này thường rất dễ ăn và khá được lòng nhiều bé.

Bổ sung tinh bột và đường sữa

Nhóm chất bột, đường là nhóm giúp cung cấp nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Chiếm 50% năng lượng hằng ngày. Và gạo, mì, bún, phở, miến, ngô, khoai, sắn, bánh mì,… là những thực phẩm giàu chất bột đường được sử dụng rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt nhóm chất này lại giúp no lâu nên đây sẽ là một gợi ý cực kì được lòng các bà mẹ trong quá trình chăm sóc con.

Lưu ý

Cha mẹ nên cân đối các nhóm thực phẩm theo nhu cầu của lứa tuổi, đủ về số lượng và đảm bảo dinh dưỡng về các chất: chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, canxi, vitamin B6, magie,…. đây là các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ, đối với trẻ bị thiếu hụt canxi ngủ chập chờn và dễ bị giật mình tỉnh giấc. Bên cạnh đó chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất còn giúp các bé làm dịu thần kinh, nghỉ ngơi, thư giãn cơ bắp, giảm sự căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ. Các loại vitamin này còn giúp huyển hóa chất béo, chất đạm và cacbonhydrat giảm tình trạng mệt mỏi quấy khóc ở trẻ.

Để tăng cường các loại vitamin này, mẹ nên lựa chọn các ản phẩm rau củ quả hay thịt tươi sống để lượng vitamin được giữ lại cao nhất. Tránh các sản phẩm ăn nhanh hay đồ đông lạnh đóng gói.

Kết luận

Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng đòi hỏi cha mẹ cần phải có thời gian và kiến thức khoa học đầy đủ để cho con những bữa cơm giàu chất dinh dưỡng đảm bảo bổ sung được các chất còn thiếu để con được phát triển tốt nhất và mau chóng phát triển thể chất và phát triển khỏe mạnh, lớn mạnh về thể chất cho tương lai. Mong rằng với những chia sẻ của Kiddihub trên đây đã giúp cho cha mẹ có thêm được những thông tin hữu ích trong hành trình chăm sóc và nuôi dưỡng con cái, đặc biệt là có thêm kiến thức trong việc nên kế hoạch cho việc chuẩn bị thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng nhé!.

Tham khảo ngay: đồng hồ định vị trẻ em ct16 , Đồng hồ định vị trẻ em ANNCOE , Đồng hồ định vị trẻ em Wonlex kt17s , Đồng hồ định vị trẻ em 360 e1 ,

Xem thêm:   Wonlex kt17s – đồng hồ định vị trẻ em chống nước tốt nhất thời điểm hiện tại.