Uống sữa bầu, có cần thiết trong giai đoạn mang thai?

Bắt đầu mang thai, câu hỏi nhiều mẹ quan tâm nhất là cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào? Sữa bầu được xem là sản phẩm nhiều mẹ khuyên dùng, đánh giá tốt. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ khi mang thai đều quen thuộc với việc uống sữa thậm chí sợ hương vị của sữa. Một câu hỏi đặt ra, dù không thích thì mẹ có cần cố gắng uống sữa bầu không, sữa có thật sự quan trọng đến vậy?

Uống sữa bầu, cơ thể mẹ nhận được những dưỡng chất gì?

Kể từ khi mang thai, bé bắt đầu hấp thụ dinh dưỡng từ cơ thể mẹ, đồng nghĩa với mẹ cần có khẩu phần hợp lý dành cho hai người. Mẹ không thể không thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Và sữa bầu là sản phẩm giúp mẹ bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng.

Bổ sung Canxi.

Tăng cường bổ sung Canxi là điều mẹ bầu không nên chủ quan. Thiếu canxi trong thời kỳ mang thai khiến mẹ dễ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương sớm. Đối với bé, không được bổ sung Canxi ngay từ trong bụng mẹ khiến bé dễ bị còi xương.

Khi mang thai, phụ nữ cần lượng canxi bao nhiêu? Theo các chuyên gia, mẹ cần khoảng 50-330mg canxi để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi, tương ứng trung bình mỗi ngày mẹ cần tiêu thụ 1000mg canxi mỗi ngày. Nếu mẹ uống sữa bầu, một ly (250ml) đã giúp mẹ tiêu thụ ⅓ lượng canxi cần thiết. Vì vậy, nếu mẹ khó thích ứng việc uống sữa mỗi ngày, mẹ nên duy trì ít nhất một ly sữa kết hợp các thực phẩm dinh dưỡng khác.

Bổ sung Protein

Bé trong bụng mẹ từ một phôi thai dần hình thành các tế bào, hoàn thiện cấu trúc cơ thể. Trong giai đoạn này, Protein là thành phần rất quan trọng. Sự phát triển của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nếu không được cung cấp lượng Protein cần thiết và khi chào đời, khả năng cao cân nặng của bé thấp hơn trung bình. Uống sữa bầu 3-4 ly mỗi ngày sẽ giúp mẹ đáp ứng được ⅓ lượng protein cần thiết trong quá trình mang thai.

Giàu Vitamin D

Khi mang thai, hấp thụ đầy đủ Vitamin D, cơ thể mẹ và bé đều khỏe mạnh: đảm bảo cân nặng tiêu chuẩn cho bé khi chào đời, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, tránh nhiễm trùng và ngăn ngừa còi xương. Vitamin D và canxi là bộ đôi “luôn có nhau” giúp cơ thể hấp thụ đủ lượng khoáng chất cần thiết.

Vitamin D là dưỡng chất cần thiết nhưng không có nhiều thực phẩm chứa loại Vitamin này. Trong khi đó, một ly sữa nguyên chất cung cấp tới 125/600 IU vitamin D cần thiết cho mỗi ngày. Uống ba ly sữa giúp mẹ đảm bảo cung cấp 60% vitamin.

Uống sữa bầu giúp mẹ bổ sung những dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp hệ synbiotics (prebiotics & probiotics), DHA, vitamin nhóm B, photpho, axit folic,…

Thời điểm tốt nhất để uống sữa bầu.

Nhiều phụ nữ cho rằng uống sữa bầu ngay từ lúc mang thai là thời điểm hợp lý. Thực tế, lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng dành cho các mẹ là tốt nhất nên uống sữa bầu ngay từ giai đoạn chuẩn bị có thai. Để mang thai, cơ thể mẹ cần khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Vì vậy, uống sữa bầu sẽ giúp mẹ bổ sung những dinh dưỡng cần thiết để có điều kiện tốt mang thai. Việc uống sữa nên duy trì đến cuối thai kỳ.

Vì thiếu hụt vi chất quan trọng, nhiều dị tật xuất hiện ở thai nhi từ rất sớm, thường gặp như dị tật ống thần kinh. Uống sữa bầu sớm giúp mẹ ngăn chặn tình trạng thiếu hụt vi chất này, để bé và mẹ luôn khỏe mạnh. Thêm vào đó, giai đoạn ốm nghén khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, sút cân, không muốn ăn. Sữa giúp mẹ dễ hấp thụ, giúp mẹ đủ sức khỏe vượt qua giai đoạn ốm nghén. 

Uống sữa bầu cần thiết trong cả quá trình mang thai. Đặc biệt, mẹ có thể chú ý giai đoạn tuần 4 bởi lúc này, thai nhi bắt đầu quá trình phát triển về não, xương và răng.

Lưu ý mẹ cần biết khi sử dụng sữa bầu.

Sữa bầu có thể thấy rất  cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ. Tuy nhiên, bất cứ sản phẩm nào chỉ khi sử dụng hợp lý mới có hiệu quả. “Uống càng nhiều càng tốt cho thai nhi”, mẹ bầu nào có suy nghĩ này cần gạt bỏ ngay. Uống sữa nhiều có thể dẫn tới dư thừa chất dinh dưỡng, bé thừa cân quá nhiều ảnh hưởng tới sự an toàn khi sinh nở…Vì vậy, kết hợp với thực đơn ăn uống, mẹ nên duy trì uống 2 ly sữa mỗi ngày.

Bên cạnh đó, thị trường sữa hiện nay xuất hiện nhiều sản phẩm sữa dành cho mẹ bầu. Để lựa chọn đúng sản phẩm, mẹ trước tiên cần hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình để tránh tình trạng dị ứng với sản phẩm. Đồng thời, sau khi uống sữa có dấu hiệu lạ, mẹ cần dừng sử dụng. Nhiều mẹ bầu băn khoăn có nhất thiết phải sử dụng một sản phẩm sữa trong cả thời kỳ mang thai. Câu trả lời là không, mẹ chỉ cần lựa chọn sữa bầu phù hợp với khẩu vị, phù hợp sức khỏe của mẹ.

Mẹ đã có câu trả lời cho “có nên cố gắng uống sữa bầu khi mang thai không?”. Sữa bầu là một trong những yếu tố mà mẹ nên biết sớm về dinh dưỡng trong thai kỳ.

Tham khảo ngay: đồng hồ định vị trẻ em ct16 , Đồng hồ định vị trẻ em ANNCOE , Đồng hồ định vị trẻ em Wonlex KT26 , Đồng hồ định vị trẻ em 360 e1 ,

Xem thêm: Top 3 đồng hồ định vị trẻ em wonlex nên mua