Những lợi ích khi ăn hạt dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai

Trong quá trình mang thai, ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thì việc ăn thêm các loại hạt dinh dưỡng cũng rất cần thiết đối với mẹ bầu. Những loại hạt mà các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích đó là hạt Óc chó, hạt Macca, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười…Vậy, các loại hạt này mang lại lợi ích gì cho bà bầu và thai nhi mà người ta khuyến khích nên ăn như vậy ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé:

Lợi ích của các hạt dinh dưỡng đối với phụ nữ mang thai

Các loại hạt dinh dưỡng như hạt Macca, hạt Óc chó, hạt hạnh nhân, hạt bí xanh…có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Bên trong các loại hạt này có chứa rất nhiều axit béo không bão hòa đa và các chất dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết cho cơ thể như các loại Vitamin, chất xơ, khoáng chất).

Các chất dinh dưỡng này gúp cải thiện tình trạng huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cũng như giảm stress trong quá trình mang thai. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn hạt dinh dưỡng như Hạt Óc chó  và Hạt Macca hay hạt bí xanh sẽ giúp cho mẹ bầu hạn chế tốt đa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ – Là một bệnh nguy hiểm phổ biến trong quá trình mang thai.

Ngoài ra, các loại hạt dinh dưỡng là một nguồn cung cấp axit béo Omega -3 dồi dào cho mẹ bầu. Trong giai đoạn mang thai, nhu cầu về các loại axit béo ở phụ nữ mang thai tăng cao so với người bình thường. Chất béo này rất quan trọng trong việc phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là trọng lượng của em bé sau khi sinh.

Mẹ bầu ăn hạt dinh dưỡng thường xuyên có thể cải thiện được giấc ngủ, giảm stress trong quá trình mang thai. Bạn cũng biết rằng, trong quá trình mang thai người mẹ đối mặt với rất nhiều lo lắng, suy nghĩ, cùng với việc phát triển của thai nhi ngày càng lớn sẽ làm cho cơ thể người phụ nữ nặng nề, dẫn đến việc stresss và xuất hiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ, hoặc giấc ngủ không sâu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn hạt bí xanh và các hạt dinh dưỡng thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ, giảm stress, giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu hơn.

Một lợi ích tuyệt vời nữa của việc bổ sung hạt dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai đó là giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, trí não phát triển thông minh và hạn chế các dị tật bẩm sinh có thể xảy ra.

Trong thời kỳ mang thai, khi mẹ bầu ăn các loại hạt dinh dưỡng như nhân hạt óc chó Đỏ , hạt óc chó vàng sẽ giúp phát triển trí não của bé, dẫn đến cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ của trẻ sau này, giúp bé sinh ra sẽ thông minh lanh lợi.

Ngoài ra, ăn hạt óc chó hoặc hạt macca sẽ giúp giảm và ngăn ngừa nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở trẻ như bệnh Down, hở hàm ếch…

Với những lợi ích tuyệt vời ở trên, Mẹ bầu nên bổ sung các loại hạt dinh dưỡng thường xuyên trong giai đoạn mang thai để giúp mẹ khỏe, con phát triển thông minh nhé.

Các loại hạt mẹ bầu nên ăn trong giai đoạn mang thai

Trong các loại hạt dinh dưỡng trên thị trường, mẹ bầu nên bổ sung các loại hạt dinh dưỡng sau đây nhé:

Hạt Óc chó

Khi nhắc đến hạt dinh dưỡng dành cho bà bầu chắc chắn phải nghĩ đến ngay hạt óc chó. Hạt óc chó là loại hạt dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu và thai nhi. Vừa giúp bà bầu cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ, lại giúp thai nhi phát triển thông minh, khỏe mạnh, tránh được các dị tật bẩm sinh có thể xảy đến.

Trên thị trường có nhiều loại óc chó như Hạt óc chó Mỹ hay các loại hạt óc chó Nếp Tây Bắc , óc chó Trung Quốc với nhiều mức giá khác nhau. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn sản phẩm hạt óc chó nhập khẩu Mỹ để đảm bảo chất lượng và giá trị dinh dưỡng cho bé nhé, vì Mỹ là cái nôi của hạt Óc chó – Nơi đây sẽ cho ra quả óc chó chất lượng hàng đầu.

Hạt Macca

Hạt Macca chỉ đứng sau hạt óc chó về giá trị dinh dưỡng và công dụng đối với bà bầu mà thôi, nó được mệnh danh là hoàng hậu của các loại hạt.

Mẹ bầu có thể ăn hạt Macca trong các bữa ăn phụ của mình – Hạt Macca giòn, thơm, bùi rất dễ ăn, có thể ăn như một món ăn vặt thông thường.

Để lựa chọn sản phẩm hạt Macca chất lượng tốt nhất cho bà bầu, bạn hãy tham khảo sản phẩm hạt Macca của Dananut nhé. Dananut là công ty chuyên kinh doanh sản phẩm hạt Macca Úc nhập khẩu chính ngạch.

Các sản phẩm hạt Macca tại Dananut là nhân hạt Macca Úc và hạt Macca nguyên vỏ (nứt vỏ). Bạn có thể tham khảo chi tiết tại website: dananut.com .

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân cũng là loại hạt rất tốt cho bà bầu, giúp hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, hạn chế tiểu đường thai kỳ.

Hạt hạnh nhân có loại hạnh nhân rang mộc có thể ăn liền hoặc hạnh nhân tươi để làm sữa hạt dinh dưỡng. Mẹ bầu có thể mix hạnh nhân và óc chó làm thành món sữa hạt óc chó hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe.

Hạt bí xanh

Hạt bí xanh giúp cho mẹ bầu ngủ ngon và sâu, đồng thời tốt cho sự phát triển của thai nhi. Hạt bí xanh có 2 loại là hạt bí xanh tươi và hạt bí xanh sấy khô đều rất tốt cho mẹ bầu. Có thể sử dụng hạt bí xanh tươi để làm sữa hạt bí xanh rất ngon và bổ dưỡng. Hạt bí xanh sấy khô có thể ăn liền trực tiếp hoặc ăn cùng với sữa chua cũng rất ngon.